Bereits in der Antike haben Wissenschaftler über die Wirkung der Musik auf den Menschen nachgedacht und wichtige Forschungsarbeit geleistet. Der Arzt Herophilos von Chalkedon nahm erstmals Messungen am Menschen vor, indem er den Zusammenhang von Pulsschlag und Musik erforschte.

Die griechische Musiktheorie generierte verschiedene Tonarten und schrieb ihnen bestimmte Emotionen zu, was die Art und Weise des Komponierens bestimmte. In Renaissance und Barock setzte sich der Gedanke dann fort, dass die Musik eine Wirkung auf den Hörer haben muss, was zur sogenannten Figurenlehre führte.

Erst im 19. Jahrhundert wurde der Grundstein gelegt, für das, was wir heute unter Musikpsychologie verstehen – einem Teil der Musikwissenschaft, die sich mit der Wahrnehmung von Musik beschäftig und deren Wirkung und Verständnis auf den Hörer untersucht.

Der Forschungsschwerpunkt verlagert sich dabei in den letzten Jahrzehnten immer mehr darauf, den eigentlichen Verarbeitungsprozess von Musik auf das Gehirn zu erforschen. Diese Kognitionspsychologie beschäftigt sich also mit den Verarbeitungsvorgängen im Gehirn und versucht den Prozess zwischen Reizaufnahme und dem daraus resultierenden Erleben und Verhalten zu klären.

Kurz gesagt analysiert die Kognitive Psychologie die menschliche Informationsverarbeitung und ist dabei in die unterschiedlichsten Kategorien unterteilt. Grundlegendes Wissen in der Neurologie ist dabei zwingend notwendig, um überhaupt ein Zusammenspiel von äußeren Einflüssen auf das Gehirn zu ergründen. Da sich die Forschung in den tiefen des menschlichen Gehirns noch in den Kinderschuhen befindet, werden laufend neue Entdeckungen gemacht, die der Medizin großen Nutzen erweisen.

Unter Anderem wurde hierbei die positive Wirkung von Musik auf die Gesundheit des Hörers entdeckt und nachgewiesen, dass Musik die Heilung verschiedener Krankheiten positiv beeinflusst. Musik ist aus der heutigen Therapie kaum noch weg zu denken, sei es in in der Tinnitusbehandlung oder im Bereich der Tiefenentspannung – dass, was die Menschen seit jeher wussten und nicht beweisen konnten, wird anhand wissenschaftlicher Forschungen belegt!

Was seine Corinna ihm wohl geschenkt haben mag, dem Mann, der schon alles hat und sich jeden erdenklichen Wunsch erfüllen kann? Schumis Herzenswünsche, gesund und glücklich alt zu werden, wird Corinna ihm kaum erfüllen können, denn sie sind mit Geld nicht zu bezahlen – aber vielleicht erfreut sein Herz ihn mit einem ganz persönlichen Song.

Und womöglich revangiert er sich ja für diese Hingabe seiner Frau, denn Corinna feiert am 2. März ihren 40sten, dann findet auch die große Sause mit allen Freunden statt. Mal Hand aufs Herz, ein ganz persönliches Geschenk kommt doch viel besser an, als eine neue Küchenmaschine!

Hierzu wurde mehreren Studienteilnehmern ihre Lieblingsmusik vorgespielt, woraufhin sich das Gewebe im Inneren der Blutgefäße weitete und das Blut schneller fliessen konnte.

Der Umkehreffekt, also das Vorspielen weniger beliebter Musikstücke, führte zu einem Zusammenziehen der Gefäße und damit zu einer Verlangsamung des Blutflusses.

Die Größe der Blutgefäße war bei der Beschallung mit Lieblingsmusik bis zu 26% größer als der normale Durchmesser der Gefäße, beim Lachen schafften sie immerhin eine durchschnittliche Erhöhung von rund 19%. Damit ist erwiesen, dass Musik sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt und das Herz effektiv schützen kann.

Wie jede Medaille hat auch diese eine Kehrseite, denn Musik kann auch als Krankmacher fungieren. „Genervte“ Gefäße, die mit unangenehmer Musik vorlieb nehmen mussten, zogen sich nämlich im Schnitt um 6% zusammen.

Die ständige Beschallung mit Musik wird oftmals als störend empfunden. Musik ist also nur dann schön und entspannend, wenn sie freiwillig und ohne Zwang konsumiert wird. Besonders in Einkaufszentren bleibt man vor der ständigen Hintergrundmusik kaum verschont, die meistens nicht unbedingt den jeweiligen Musikgeschhmackt trifft.

Damit ist nun endlich wissenschaftlich belegt, was viele schon lange geahnt haben. Musik kann gesund sein, aber in der Summe, wie wir sie – teilweise unter Zwang – konsumieren, macht sie unseren Körper eher krank, denn sie verursacht Stress.

Es kommt also ganz auf die persönlichen Vorlieben an, ob eher Heavy Metal oder doch lieber Klassik die Herzgesundheit fördern. Spezielle Entspannungsmusik hat dabei allerdings auf die meisten Menschen positive Auswirkungen und kann ohne gesundheitliche Risiken genossen werden.

SMS-Sprüche und e-Mails mit originellen Grüßen und Bildern machen der traditionellen Weihnachtskarte dabei ordentlich Konkurenz. Für alle, die sich von den alljährlichen „Highlights“ unter den Weihnachtsgrüßen abgrenzen möchten, gibt es ein ganz besonderes Bonbon.

Mit einem individuellen Weihnachtslied gelingt es garantiert, sich von der Masse abzuheben und für Begeisterung bei den Beschenkten zu sorgen. Das Komponieren und Singen haben dabei Profis übernommen – nur noch den gewünschten Namen angeben und schon können die Weihnachtsgrüße als persönlicher Song verschenkt werden.

Bei Kindern ist das Problem mit den geeigneten Geschenken am kleinsten, Sie äußern schon früh ihre Wünsche zum Fest und die Länge des Wunschzettels macht die Auswahl eher zur Qual der Wah,l als zum Gedankenproblem. Schwieriger wird es beim Beschenken von Eltern und Freunden. Wenn man dann allerdings beim eigenem Partner oder der Partnerin angelangt ist, versagen die Gedanken vollends ihren Dienst!

Ausgefallen sollte es sein, romantisch, noch nie da gewesen und erschwinglich sollte die Freude ja auch noch sein. Ein romantischer Tripp in die Stadt der Liebe, ein verträumtes Wochenende in einem Luxushotel oder ein außergewöhnliches Schmuckstück erfüllen zwar diese Kriterien, scheiden aber in den meisten Fällen mangels Geldmasse aus.
Jetzt ist Einfallsreichtum angesagt und zwar schnell, denn die Zeit drängt!

Wer sich diesen ganzen Weihnachtsstress nicht antun möchte, der wird im Internet schnell fündig, wenn es um ausgefallene Geschenkideen geht. Das Kriterium „erschwinglich“ bleibt dabei jedoch in den meisten Fällen auf der Strecke! Man befindet sich also wieder da, wo man angefangen hat.

Was jetzt noch hilft, ist eine Patentlösung! Aussergewöhnlich, einzigartig, romantisch, erschwinglich und mit Sicherheit eine riesige Überraschung sind persönliche Songs. Ein persönlicher Lovesong für den oder die Liebste, ein persönliches Dankeschönlied für die Eltern oder einfach nur ein ganz persönliches Merry Christmas Lied für liebe Freunde schenken und sich an den gerührten Gesichertern erfreuen.

Ein Geschenk das ankommt – und das alles ganz ohne Stress!

Sich einen Tag lang von den täglichen Verspflichtungen loseisen und einmal so richtig schön selber verwöhnen und Zeit für sich selber nehmen, ist auch bei den vollsten Terminkalendern möglich.

Die Vorbereitungszeit für den eigenen Wellnesstag ist dabei ganz schnell gemacht. Ein paar duftende Kerzen, ein Wohlfühlbad mit entspannender Musik, dazu ein Paar Streicheleinheiten für die Seele (Schokolade und Prosecco) und den Körper (Entspannungsmassage), schon ist der Alltagsstress Schnee von gestern. Wer dann noch Haut und Haaren eine Kur zukommen lässt, macht das Verwöhnprogramm komplett.

Die Wirkung dieser Privatkur wird dabei auch Freunden und Arbeitskollegen nicht verborgen bleiben, mit neidischen Blicken ist daher zu rechnen! Und nicht vergessen, bald ist Weihnachten, also warum nicht einmal Wohlbefinden und Schönheit verschenken?!

Was ist Stress?
Zunächst einmal sollte geklärt werden, was Stress eigentlich ist. Es ist keinesweg so, dass nur Menschen unter Stress leiden können, auch Tiere werden von stressauslösenden Faktoren (Stressoren) befallen. Unter Stress versteht man die psychische und physiologische Reaktion des Körpers, die ihn dazu befähigt, besondere Anforderungen zu bewältigen. Hieraus entsteht sowohl eine körperliche, wie auch eine geistige Belastung. Auf physikalischer Basis kann Stress dabei durch äußere Umgebungsumstände ausgelöst werden, wie etwa Lärm, Hitze oder Zigarettenrauch. Auf emotionaler Ebene sind Stressoren wie Erwartungshaltungen, Befürchtungen oder die innere Einstellung zu einem Problem zu finden.

Hierbei unterscheidet man zwei Stressarten, einmal den guten Stress (Eustress) und den schlechten Stress (Distress), die ganz unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Guter Stress
Das physiologische und psychologische Grundprinzip, um den Körper gesund zu erhalten, ist ein gut aufeinander abgestimmtes Prinzip aus Spannung und Entspannung. Der Mensch braucht eine gewisse Portion Stress, um das Leben gesund und lebenswert zu gestalten. Der Punkt, bis zu welchem Stress die Gesundheit unterstützt ist dabei von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Wie der Einzelne auf Stressauslöser reagiert ist dabei von vielen Faktoren abhängig.

Schlechter Stress
Jede Stress-Situation wird vom Körper individuell bewertet. Das hängt zum einen vom Gesundheitszustand, von der Erziehung und auch von den Erbanlagen ab. In der heutigen Zeit nehmen Hektik und Distress immer mehr zu, was durch den straffen Zeitplan eines jeden Menschen erkannbar ist. Täglich werden uns Aktionen abverlangt, auf die unser Körper reagieren muss, ein zu Viel dieser Faktoren löst schlechten Stress aus und macht uns auf Dauer krank.

Folgen und Reaktionen
Das Resultat von zu viel schlechtem Stress ist, dass der Körper mit zahlreichen Symptomen wie innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und Resignation reagiert. Die Folgen von anhaltendem krankmachendem Stress, der oftmals „hausgemacht“ ist, sind Blutdruckanstieg, Gefässkrankheiten, Herzmuskelschäden, Verspannungen, usw. Dabei gehen Erwachsene und Kinder ganz unterschiedlich mit Stress um. Während sich bei den Erwachsenen oftmals körperliches Symptome und depressive Gemütszustände zeigen, reagieren Kinder hauptsächlich mit psychischen Phänomenen.

Stressbewältigung
Um dem Stress sinnvoll entgegen zu treten, muss der Körper lernen
Stressreaktionen abzubauen und Stressreize zu vermeiden. Dem Stress also bewusst auszuweichen oder Distress in Eustress umzuwandeln. Der Wechsel zwischen Spannungen und Entspannungen gehören zwar zum Alltag, müssen aber gut proportioniert sein. Zur aktiven Stressbewältigung gibt es daher unterschiedliche Entspannungsmethoden. Unterstützenden zum Abbau von Verspannungen und dem Erlernen verschiedener Entspannungstechniken gehört aber auch eine entsprechende positiven und dynamischen Lebenshaltung. Wer entspannt und mit sich im Reinen ist, der tritt selbst großen Stresssituationen ganz locker entgegen. Verschiedene Selbsthilfeprogrammen (Autogenes Training, Tiefenmuskelentspannung) führen dabei zu einer inneren und äußeren Ruhe und unterstützen Körper udn Geist beim alltäglichen Kampf gegen den Stress.

Bis dann irgendwann die bittere Enttäuschung kommt, letztlich glaubt man ab einem gewissen Alter nicht mehr an die wahre Existens des rot gekleideten. Ja und die Geschenke? Die bleiben auch irgendwann aus – schade!

Oder doch nicht? Vielleicht nicht mehr so üppig wie zu Kinderzeiten, dennoch halten viele an der Tradition des Nikolausgeschenkes fest und erfreuen ihre Liebsten mit netten Kleinigkeiten. Eine schöne Geste, um all die „unschönen“ kindlichen Nikolausergebnisse zu entschuldigen.

Nicht immer sind die Möglichkeiten gegeben, dem Körper ein Mindestmaß an Bewegung zukommen zu lassen, der Faktor Zeit spielt einfach eine zu große Rolle. Zu kostbar ist die Freizeit, die nach einem hektischen Arbeitstag für Familie und Freunde über bleibt. Sich täglich zum Joggen aufzuraffen oder die Stunden im Fitness-Studio zu verbringen, gehört für die Wenigsten zum täglichen Leben.

Eine sinnvolle Unterstützung, um dem Körper wenigstens einen Grundstock der Entspannung zukommen zu lassen, sind Entspannungsübungen. Hierfür wurden von Medizinern und Therapeuten spezielle Programme entwickelt, die im Selbststudium durchführbar sind und zudem nicht orts- oder wettergebunden sind. Sie können einfach abends im Bett durchgeführt werden, kosten keine wertvolle Freizeit und versprechen eine schnelle Linderung der Beschwerden.

Dabei beeinflusst die Musik nicht nur Atmung und Puls, auch Nerven und Drüsen werden angesprochen. Sie erreicht im Gehirn jene Zonen, die für die Ausschüttung der „Droge“ verantwortlich ist, die den Schmerz blockiert, die Stimmung hebt und glücklich macht. Durch das gezielte an- und entspannen der Muskeln nach Anleitung, werden Verspannungen gelöst und Verkrampfungen vorgebeugt.

Denn sie kommen erneut zum Einsatz, um das Gehör zu schützen. Bei sehr lauten Tönen werden vom Gehirn Signalstoffe ausgeschüttet, die die Hilfszellen wieder auf den Plan rufen. Sie gaukeln dem Gehirn nun wieder Töne vor, die es gar nicht gibt – die Geburtsstunde des Tinnitus.

Sollten weitere Forschungen nun belegen, dass ausschließlich diese Hilfszellen für einen Tinnitus verantwortlich sind, so öffnen sich auf dieser Grundlage Wege für neue Behandlungskonzepte.